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viernes, 22 de agosto de 2014

Yogurt-Avena-Banana-Nueces:Desayunar saludable y tener energia

El desayuno es la comida mas importante del dia.
Si comemos cosas sanas tendremos energía todo el dia y nos sentiremos mucho mejor.

Aqui les presento una idea facil con alimentos que siempre tenemos en casa.

Ingredientes:

Una Banana.

Un Yogurt (yo he usado marca Chobani
Sabor fresa con 100 calorías)

1/3 de Taza de Avena-Quaker.

1/2 Taza de Nueces.

En un plato hondo ponemos la banana y la hacemos puré.
Despues vertimos la avena y mezclamos bien.
Procedemos a poner el yogurt.

Revolver bien y rociar las nueces.

Servir y a disfrutar de un rico desayuno.

Saludos y Feliz Fin de Semana.

Olguis.