Licuado de Chia para bajar de peso.

Es delicioso,sano y refrescante.

Ingredientes:

1 Vaso de leche baja en grasa.

1 Cucharada de Chia.

Fruta (cualquier fruta).

Yo usé fresas para mi licuado.

Primero poner la chia en la leche y revolver bien y dejar reposar 15 minutos.

Luego vertir en la licuadora esta mezcla de leche y la fruta.

Licuar bien y servir enseguida.

Saludos:

Olguis.